原创 小寒时节如何养生？吃它，健今晚开的什么特马脾养气补血
一转眼到了小寒节气
小寒是一年中气候最为寒冷的节气之一
民间有句谚语
“小寒大寒，冷成冰团”
小寒过后即进入“三九天”
这个时节应该如何养生？
↓↓↓
小寒养生要点
1.温阳补血
冬至过后，阳气处于萌发状态，这时候机体更容易出现阳气不足的情况。阳气不足时，其推动、气化、温煦功能会减退。推动作用有限会影响人的精神振奋，从而可能出现神疲、倦怠、精神不振等症状。而且五脏六腑中的阳气对人体机能活动也发挥着重要作用，比如心阳不足，可能引发失眠相关症状，肾阳不足也可能会有失眠、记忆力减退等情况。
2.防寒保暖，透气并重
室内暖气、空调使空气干燥，病菌易蔓延，所以通风透气必不可少。
3.早卧晚起，固护阳气
4.补肾防寒，健脾暖胃
小寒时人体阳气内敛，肾气封藏，脾胃阳气也内敛，要遵循这个原则。可以适当采用针灸治疗或者穴位贴敷，像“三九贴”，常用穴位有涌泉穴、关元穴、足三里穴等。
运动方面，可选择慢跑、慢走、太极拳等，最好安排在下午日落前，因为心血管疾病发病高峰在上午和夜间，下午人体循环状态相对较好。
小寒养生食材推荐：龙眼肉
小寒节气人们容易出现阳气不足、心血亏虚、神疲乏力的症状，可以用药食同源之品来养生保健。龙眼肉味甘、性温，归心经、脾经，有补益心脾、养血安神的作用，常用于治疗心血不足引起的心慌、失眠、疲倦、乏力等症状。
小寒美食推荐：龙眼山药芡实煲鸡
功效：健脾补气养血，用于治疗心血不足、心肾不交引起的心慌、心悸、失眠等不适。
材料：鸡半只去皮、干品龙眼肉10～15g、鲜品山药50g、芡实30g、精盐适量。
注意：孕妇、感冒发热人群不建议食用。
小寒茶饮推荐：龙眼党参饮
功效：补血安神，可改善脾气亏虚、心血不足导致的心慌、心悸、汗多、失眠、疲倦等症状。
材料：干品龙眼(肉)10g、党参10g。
煎煮方法：将药材洗净后放入锅中或养生壶，加适量清水，煮开后小火煮30分钟，这是1～2个人量。
注意：平素易咽干、大便干、烦躁、梦多等阴虚火旺人群不适合。
健康小贴士
1.小寒养生法则
温阳补血；
防寒保暖，透气并重；
早卧晚起，固护阳气；
补肾防寒，健脾暖胃。
2.小寒养生食材推荐：龙眼肉。
3.小寒美食推荐：龙眼山药芡实煲鸡。
4.小寒茶饮推荐：龙眼党参饮。
会议指出，金融要为经济社会发展提供高质量服务，要着力营造良好的货币金融环境，切实加强对重大战略重点领域和薄弱环节的优质金融服务，始终保持货币政策的稳健性，更加注重做好跨周期和逆周期调节，充实货币政策工具箱，优化资金供给结构，把更多金融资源用于促进科技创新、先进制造、绿色发展和中小微企业，大力支持实施创新驱动发展战略，区域协调发展战略，确保国家粮食和能源安全等。盘活被低效占用的金融资源，提高资金使用效率。做好科技金融、绿色金融、普惠金融、养老金融、数字金融五篇大文章。
10。推动制造业转型升级。依托现有石油化工产业基础，推动延链补链强链。建设国家战略性矿产资源基地和有色金属产业基地，提高有色金属就地转化比例。推动在综合保税区开展保税混矿业务。加快发展轨道交通装备、农牧机械、农产品加工装备、纺织专用装备、建筑与矿山机械装备等制造业，加快形成先进制造业集群。支持承接中东部先进装备制造业产业转移，打通绿色铸造等装备制造业配套环节，加快发展新能源汽车零部件配套产业。拓展通用航空商业化市场，推进相关基础设施建设，大力发展航空器制造维护、通航飞行、教育培训、应急救援等通用航空全产业链，打造通用航空产业集群。壮大安全应急产业，培育国家安全应急产业示范基地。打造特色医药产业，建设大宗原料药生产基地，将符合条件的创新药、中成药纳入国家医保药品目录和基本药物目录。
6。提升贸易便利化水平。加快中国（新疆）国际贸易“单一窗口”建设，丰富跨境电商、物流全程协同等地方特色应用。扩大自中亚等周边国家优质农产品、食品进口。率先推进边境口岸农副产品快速通关“绿色通道”全覆盖。扩大周边国家特色中药材进口，对进口睡莲花、秋水仙、洋甘菊、石榴花、玫瑰花、牛舌草等新疆急需中药材批量开展风险评估，加快签订双边议定书。探索进口大麦加工为饲用芽苗的闭环监管模式。依托中哈霍尔果斯国际边境合作中心（以下简称合作中心），加强与周边国家农产品、食品风险信息互通、检测执法互助领域合作。推进中国—中亚区域检验检疫安全技术合作与交流，搭建中国—中亚法规标准信息交流平台。推动综合保税区与自贸试验区统筹发展。实施重要矿产品“口岸+卸货地”联合监管模式。探索在满足监管条件的基础上，打造国际邮件、国际快件、跨境电商集约化监管模式。对边民互市贸易进口商品实施分层查验、分类监管。做好进口资源性商品的采信试点工作，鼓励符合资质要求的第三方检验检测机构参与，进一步提高通关效率。
30696
2773
