2月13日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况。上海市精神卫生中心主任医师乔颖在会上介绍,压力的感受其实是人类赖以生存和应对环境变化过程当中正常的心理机制,呼吁大家对自己的情绪不要过度地去解读。从比较休闲的状态一下进入到比较忙碌的节奏,很多人的身体和心理会出现压力反应,这是正常的现象。
乔颖表示,实现从假期到工作的平稳过度,可以试试以下三个方法:第一,调整作息,保证充足睡眠。第二,三餐定时进餐,荤素搭配注意营养均衡,每天保持充足水量摄入。第三,合理安排工作,排好轻重缓急。(谢龙飞)
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🤔(思考表情)
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