原创 立春将至 中医告澳门免费资料大全集诉你,这样做在家就能养肝护肝

中新网1月26日电 国家卫生健康委26日召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况,并答记者问。会上,中国中医科学院西苑医院主任医师董国菊介绍,春天养肝护肝的关键是要顺应春季阳气升发的特点。

董国菊称,首先要调整作息时间,从冬天的早睡晚起逐步过渡到春天的早睡早起。早睡可以保证肝胆经的气血充足,这对肝的代谢和修复是十分重要的。早起可以舒展身体的阳气。

其次要调整饮食结构,要从顺应冬季闭藏的滋补饮食逐步过渡到以适应春季升发的清淡饮食为主。饮食的种类要丰富,以适应春天新陈代谢加快的生理需求。同时,宜食用一些促阳气升发的食物,比如韭菜、香菜、葱姜蒜等。

再次要适当增加户外运动,比如练习八段锦,可以通过舒活筋骨起到养肝的作用。

最后要调整情绪,情绪急躁会导致肝火上炎,情绪低落会导致肝气郁结。因此保持愉悦的心情,有助于肝气的条达舒畅。

董国菊强调,春寒料峭,乍暖还寒,虽然阳气开始升发,但还不够强,因此做好“春捂”非常重要,避免过早地减少衣物。

  连日来,受高温少雨天气影响,黄河流域甘肃、内蒙古、山西、陕西、河南、山东等省(区)出现不同程度的旱情。针对流域相关省(区)旱情,黄河防总和水利部黄河水利委员会(简称黄委)第一时间分别启动抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急响应;自6月14日17时起,针对河南省启动干旱防御Ⅲ级应急响应;要求各相关单位落实落细各项抗旱保供水措施,做好旱情持续或进一步发展的应对准备。

  钟自然出生于1962年8月,安徽桐城人,曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年,2014年任原国土资源部党组成员,中国地质调查局局长、党组书记。

  近日,农业农村部、水利部、应急管理部、中国气象局联合下发通知,要求各地立足加强组织领导,落实工作责任,分区分类指导,细化实化措施,确保夏播作物种足种满,奠定秋粮和全年粮食丰收基础。

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评论
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  • YYH2933086 21天前
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